15 Septiembre sábado 2028 Gijón

A lo largo de nuestra vida pasamos mucho tiempo dedicados a hacer planes, a tratar de poseer más y más cosas, pero en cambio dedicamos muy poco tiempo a estar en silencio, comprobar que podemos respirar profundamente, en suma relajándonos. En la vida que llevamos tan acelerada, el estrés y el nerviosismo tienen efectos muy negativos para nuestra mente y nuestro cuerpo. De todo esto deriva después la ANSIEDAD, y otras muchas enfermedades que aparecen en esos momentos. Es por todo esto que resulta de suma importancia el realizar actividades que sean efectivas para relajar nuestra mente y convertir su práctica en una especie de entrenamiento cotidiano. Practicar Yoga, pintar mandalas , hacer deporte, en fin que existe un amplio abanico de posibilidades que nos ayudarán a sentirnos mejor y después también a tener mejor enfoque de las cosas, gracias a estar relajados. Sin olvidar una de las opciones que para mi es de las principales: Escuchar la música que nos gusta, exponernos a ella aumenta la producción de dopamina, un neurotransmisor que activa nuestro centro de placer. también tiene otros efectos positivos sobre nosotros, siendo por ejemplo capaz de reducir el dolor, estimular el aprendizaje y la concentración, reducir la presión arterial, entre otros. No podemos olvidar el contacto con la naturaleza, y el contacto con los animales. Como sabemos bien es preciso pensar en nosotros mismos para estar al 100% con respecto a nosotros y a los demás

Feliz día amigos.